Siema wszystkim, to znow ja Szukalem troche i znalazlem pobiezne odpowiedzi na pytanie ktore chce zadac. Otoz bardzo czesto jadam chipsy, a chce to zmienic poniewaz w odchudzaniu pozbycie sie tej przekaski jest wrecz podstawa. Chodzi mi o to, ze czasem mam tak maniakalna ochote na to ze ide do sklepu i po prostu kupuje . Czy jest jakas przekaska [...]
waga 92 190 wzrost nieprzerwany staż pół roku staż ogółem pięć lat odbyte cykle saa - brak ekto. Witajcie, chcę zrobić cykl na propie. Mam skłonności do gino. Chciałbym zapiąć ten cykl na 100% dlatego proszę o konkretne odpowiedzi. Co na razie mam? Propa, clomid, hcg, nolvadex lub tamoxifen Co mam zamiar jeszcze brać w trakcie? Cynk 150mg jonów [...]
Witam was mam małe pytanie jeżeli mam skore z skłonnością do trądziku to mogę chodzić na solarium? teraz nie mam dużo pryszczy kiedyś hm troszkę było ale wyleczyłem się ale nie do końca bo może ze dwa zawsze SA ;/ i właśnie mam pytanie czy jak będę chodził na solarium czy mi po nimi nie nasili trądziku bo wiem ze solarium wysusza skore ale boje [...]
[...] sobą, jednak tak się nie stało. Uciekają kolejne dni, są to stracone dni, w których mógłbym poprawić swoje ciało/siłę. Czasem jakiś browar, czasem kilka i tak leci... Jednak teraz już naprawdę od poniedziałku chcę z tym ruszyć i pracować nad sobą i swoim ciałem, i w w tym miejscu proszę o pomoc doświadczonych użytkowników, ponieważ jak wcześniej [...]
[...] jak je stowac bo kazdy mowi inaczej i na etykietach tez pisza inaczej. To co posiadam to: Mass Master (3000g) TREC KREATYNA (400g) Z TAURYNĄ (500g) + około 2,5 kg białka I teraz pytanie do was drodzy Panowie jak to wszystko połączyć żeby dało jaki kolwiek efekt? i czy to dobre połączenie suplementów? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
Szukam informacji o działaniu TAD 600 na trądzik od osób, które stosowały ten środek oraz dostępności go w pl. interesuje mnie zastosowania własnie pod względem pozbycia się pryszczy a dotyczy to chłopaka ok. 19/20 lat który ma spory problem z trądzikiem (twarz, szyja, plecy), był wcześniej u lekarz/lekarki, przepisała mu środek po którym miał [...]
[...] przeglądam ten atlas ćwiczeń to ciężko jest mi wybrać odpowiednie dla siebie kombinacje ćwiczeń(ćwiczenia raczej moge wykonywać wszystkie, tzn. chodzi mi o osprzęt siłowni teraz), a i podobnież w takim wieku niepowinno się ćwiczyć nóg bo się nie rośnie.. nie wiem ile w tym prawdy też chciałbym uzyskać odpowiedź na to. No i ostatnie pytanko, czy [...]
Witam Was serdecznie. Wakacje są więc czas zacząć porządną "masówkę". Nigdzie nie mogłem znaleźć żadnej ankiety, więc przechodzę do konkretów. Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel: Masa Posiłek 1. godzina 8.30 płatki owsiane/kukurydziane na mleku - 100g 2 jajka gotowane warzywko (pomidorek, ogórek, sałatka) rodzynki+orzechy włoskie - po 20g łyżeczka [...]
[...] nawet to poszło z 85 na 80 w miesiąc z kawałkiem. I tu jest problem, przy 1850 kcal (30%białko/50%ww/20%tłuszcz), którym jest bardzo spore obcięcie kalorii jedyne co teraz się dzieje to przybieram na wadzę, sprawdziłem jak to wygląda przy 1500, wyszedł mi posiłek w granicach 1300-1500 kcal, waga coś się rusza. Nie jestem zbytnio [...]
Witam, od dwóch miesięcy jestem na diecie redukcyjnej niestety bez większych wyników (waga bez zmian). Sylwetka trochę się poprawiła, a teraz wszystko stoi mimo dodania cardio. Zacząłem doszukiwać sie braków w diecie, poprzednie wartości to 2537 kcal B:172 (zwierzęce i roślinne), W:255 i T:85. Produkty podobne jak w diecie poniżej. Trening 3x w [...]
Witam Po kilku latach przerwy wrocilem do trenngu z ciezarami i jak zawsze mam problem z przysiadami. 2-3 lata temu podnosilem ciezar swojego ciala (ok 85kg.) 3 po 12 razy, co mi calkowicie wystarczalo. Tyle, ze w przysiadzie schodzilem nie dalej niz do miejsca gdzie dolna czesc uda byla rownolegla do podlogi. Teraz postanowilem poprawic to, tj. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/spana_hrefhttpwww.sfd.plsklepNutrend-p2.htmlNutrendaspan_Multivitamin_Compressed_Caps_span60capsspan_i35665_d380x380.jpg OPIS Mieszanka witamin i vitality complex Łatwo przyswajalne kapsułki Efektywne wykorzystanie przez organizm Multivitamin Compressed Caps to nowy, niezwykle skuteczny produkt w kapsułkach, [...]
[...] witaminy i minerały to głównie Real Pharm, gdyż wychodzą bardzo dobrze cenowo, skład na etykiecie super, ale nie wiadomo co faktycznie w środku, ashwagandha firmy Hepatica, teraz Olimp. https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Ashwagandha-opis36283.html https://www.sfd.pl/sklep/Real_Pharm_Vitamin_C_1000_+-opis35989.html [...]
[...] na temat mojego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 172 Cel treningowy: masowo-siłowy Staż treningowy na słowni: 2 tyg. Uprawiane inne sporty: teraz jest ciepło więc rower itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średnio wyposażona siłownia, sztangielki w domu Dieta: stosuje zdrowe [...]
[...] (do stycznia, lutego chciałbym zgubić ok 10kg tłuszczu przy zachowaniu mięśni, które aktualnie wypracowałem.) Na siłownie uczęszczam 2 razy w tygodniu, ćwicząc każdą partię raz w tygodniu, nie interesuje mnie teraz nagły rozrost tkanki mięśniowej, wystarczy że zachowam to co mam. Proszę o ocenę, poprawki, sugestię mojego planu redukcyjnego.
[...] ścięgno Achillesa. Aby kontynuować bieg muszę się zatrzymać, rozluźnić łydkę, co pomaga na chwilę, lecz po chwili wraca. Przeciw skurczom stosowałem magnez, lecz ostatnio to nie pomaga. Dodam, że miałem problemy z obiema łydkami, lecz nie tak wielki jak teraz. Obecnie ból odczuwam tylko w prawej. Co powinienem z tym zrobić? Proszę o Wasze rady.
[...] powiedzcie czy tak może zostać i jak długo mozna bić HCG trzeba jakies przerwy robić?? (Nie za malo tego HCG Aha i clen leci od 7tyg ale on chyba nie ma tu znaczenia :-) I teraz po ostatnim strzale propa, wchodzić od razu na kolejne środki(o nich będzie mowa niżej) czy jeszcze mostkować - jak tak to jak długo na tym mostku czym mostkować i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olej_z_oregano_i36225_d400x400.jpg OPIS Z pierwszego tłoczenia na zimno Niefiltrowane, nierafinowane Wykazuje działanie przeciwutleniające Idealny do spożywania jako rozcieńczony roztwór lub dodatek do inhalacji Doskonałą wchłanialność! Olejek z oregano, dzięki ich zawartości skutecznie wzmacnia naturalną [...]
[...] trening. Dopiero przy ostatnim ćwiczeniu, gdy trenowałem biceps ćwiczeniem -uginanie ramiona ze sztangą stojąc znowu odczułem ten sam ból, co wcześniej. Wróciłem do domu i teraz znowu mam ten pieprzony ból prawego najszerszego mięsnia grzbietu, a dokładnie jego dolna część. Mógłby mi ktoś doradzić, co mam czynić ? Chcę trenować, ale kur* no nie [...]
Witam, Swoje żywienie prowadzę wg. książki A. Bean "Żywienie w sporcie" i kilku innych artykułów zawartych w internecie. Czytając jednak to forum zauważyłem dwie zupełnie odmienne teorie: 1. Redukując masę ciała ucinamy węglowodany, a nie tłuszcze. 2. Nasycone kwasy tłuszczowe jako nieodzowny element każdego jadłospisu (proporcje 1:1:1 [...]
